Размер шрифта: A A A Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Отключить

Как правильно работать за компьютером

Компьютер занимает достаточно большое количество внимания в наши дни.Но стоит не забывать о том, что говорят врачи по поводу влияния компьютера на здоровье человека.
ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:
• сидячее положение в течение длительного времени;
• воздействие электромагнитного излучения монитора;
• утомление глаз, нагрузка на зрение.
Сидячее положение.
На чём негативно сказывается сидячее положение человека?
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, сколиоз.
Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. Поэтому так важно, если вы подолгу сидите за компьютером делать физкульт-минутки.
Электромагнитное излучение.
Как вы считаете, чем опасно электромагнитное излучение?
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше. Ведь такая техника как компьютеры и мобильные телефоны излучают электромагнитные волны даже при выключенном состоянии.
Наиболее подвержены влиянию электромагнитных полей кровеносная система, головной мозг, глаза, иммунная и половая системы.
Давайте подумаем какие меры безопасности можно выделить, чтобы не подвергаться сильному облучению?


В качестве защитных мер от электромагнитных излучений компьютера, можно назвать:
• монитор лучше располагать ближе к стенам, чтобы излучение шло на стены,
• сидеть подальше от компьютера,
• выключать из сети компьютер,
• регулярные прогулки на свежем воздухе,
• проветривание помещения, занятия спортом,
• соблюдение элементарных правил работы, работа с хорошей техникой, которая удовлетворяет всем стандартам безопасности и санитарным нормам.
Воздействие на зрение.
Каким вредным факторам подвержено зрение?
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
Медики ввели в свой обиход такое понятие, как "Компьютерный зрительный синдром". Симптомы этой новой формы патологии: затуманивание зрения, замедленная фокусировка с ближних объектов на дальние и обратно, двоение предметов, жжение в глазах, ощущение песка под веками, быстрое утомление при обычном чтении (книг, журналов и т.п.).

Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.
Ведь человек сам выбирает свой путь и образ жизни, исключая какие-либо привычки и выбирая какие-либо способы для поддержания своего здоровья.
Подготовлено по материалам Яндекс. Дзен